{"id":48,"date":"2017-12-26T00:23:18","date_gmt":"2017-12-26T00:23:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drahellenagurto.com\/blog\/?p=48"},"modified":"2017-12-26T00:23:51","modified_gmt":"2017-12-26T00:23:51","slug":"comer-en-familia-clave-para-la-prevencion-y-tratamiento-del-sobrepeso-y-u-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drahellenagurto.com\/blog\/2017\/12\/26\/comer-en-familia-clave-para-la-prevencion-y-tratamiento-del-sobrepeso-y-u-obesidad\/","title":{"rendered":"Comer en familia: Clave para la prevenci\u00f3n y tratamiento del sobrepeso y\/u obesidad"},"content":{"rendered":"

Estamos viviendo ya las festividades de Fin de a\u00f1o… Fechas en las que familias y amigos se re\u00fanen para celebrar la Navidad y el A\u00f1o Venidero entorno a una mesa.<\/p>\n

Pues bien, esa costumbre no deber\u00eda perderse el resto del a\u00f1o siendo beneficioso para nuestra salud el intentar mantenerla en la medida de lo posible.<\/p>\n

\u00bfQuieres saber el por qu\u00e9?\u00a0\"\"<\/a>Pues porque comer en familia implica muchos peque\u00f1os detalles que contribuyen a que los h\u00e1bitos entorno a la comida sean m\u00e1s saludables:<\/p>\n

1).- Se fomentan las relaciones personales que siempre son un punto positivo dado que numerosos estudios confirman que unas fuertes relaciones sociales nos hacen m\u00e1s felices, m\u00e1s saludables e incluso influyen en el aumento de nuestra esperanza de vida.<\/p>\n

2).- Habitualmente una comida en familia implica el haber cocinado los alimentos aumentando las posibilidades de que el men\u00fa sea m\u00e1s saludable disminuyendo la cantidad de alimentos precocinados.<\/p>\n

3).- Si adem\u00e1s de comer en familia lo hacemos sin distracciones (sin tele, sin celular, etc..) podremos saborear y disfrutar m\u00e1s de la comida e indirectamente ello har\u00e1 que comamos m\u00e1s lentamente. Numerosas investigaciones han concluido que el comer mirando la tele, el celular, leyendo, etc\u2026nos hacen desviar nuestra atenci\u00f3n de la comida y hace que comamos con m\u00e1s ansiedad, m\u00e1s r\u00e1pidamente y mayor cantidad de alimentos porque no somos tan conscientes de lo que estamos comiendo.<\/p>\n

4).- A todo lo anterior que duda cabe, que para que la comida familiar sea beneficiosa los alimentos, las formas de cocinarlos y las cantidades deben seguir unas pautas que se consideran saludables (una dieta equilibrada y sana).<\/p>\n

5).- La \u201cuni\u00f3n hace la fuerza\u201d: Si en la familia hay varias personas que quieren compartir el objetivo de tratar el sobrepeso y tener unos h\u00e1bitos saludables el compartir dicho objetivo en torno a una mesa har\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil el cambio. Si adem\u00e1s hab\u00e9is decidido hacer alg\u00fan tratamiento como dietas, bal\u00f3n ingerible, bal\u00f3n intrag\u00e1strico, m\u00e9todo pose, etc\u2026 pasar\u00e9is juntos por las mismas fases y contar con un \u201ccompa\u00f1ero de viaje\u201d en el proceso de p\u00e9rdida de peso es un elemento clave para conseguir unos buenos resultados.m\u00e9todo pose en teknon<\/p>\n

As\u00ed que\u2026 a pesar de los obst\u00e1culos que puedas encontrar por el camino (horarios diferentes, prisas, etc..) intenta en la medida de lo posible fomentar la comida en familia en especial de cara a la prevenci\u00f3n de la obesidad entre los m\u00e1s peque\u00f1os, no olvidemos que la obesidad infantil en nuestro pa\u00eds est\u00e1 alcanzando cifras alarmantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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